一、項目類型

個人挑戰(zhàn)項目(見圖).

二、器材

安全頭盔1個、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個、絲扣主鎖1把(連接“8”字環(huán)和安全帶)、上升器1個――以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可.

三、場地

戶外高空訓(xùn)練架.

四、人員要求

人數(shù)不限.

五、活動目標(biāo)

1.“斷橋一小步，人生一大步.”自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒.

2.同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項目，增進員工的適應(yīng)性.

3.通過加油、鼓勵、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識到相互激勵與關(guān)愛是一個優(yōu)秀團隊的必備因素.

4.以積極的心態(tài)去爭取和獲得機會.

5.認(rèn)知心態(tài)對行動的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力.

六、操作過程

1.召集學(xué)員介紹項目名稱，要求每個學(xué)生都能成功跳躍.

2.講解保護器械的正確使用方法.

3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時不允許抓前面的保護繩索.

4.學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索.

5.全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油.

七、項目規(guī)則及保護要點

所有學(xué)員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功.

1.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升.

2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦).

3.跳躍斷橋動作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨;第二，嚴(yán)禁雙腳跳;第三，嚴(yán)禁單腳跳.

4.學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊長帶領(lǐng)全隊隊員為其加油――全體隊員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語.

5.項目進行期間，其他隊員應(yīng)關(guān)注上方的隊友.

八、注意事項

1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進行上橋攀爬前須進行安全檢查.(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā)，有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長的應(yīng)放入衣服內(nèi)).

2.講完規(guī)則時應(yīng)讓學(xué)員在地面實驗跳躍幾次，熟悉動作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離.

3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動都必須在有保護的狀態(tài)下進行.

4.關(guān)注學(xué)員情緒――特別是一上來就很緊張的學(xué)員，讓其進行深呼吸，給予足夠的鼓勵.

5.教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒.

九、總結(jié)分享

1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?

2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?

3.有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機會?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?